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PREVENCION DE LA FATIGA EN EL TRABAJO

EVÍTALA Y HAS UN MEJOR TRABAJO

EL PAPEL DEL EMPLEADOR EN LA GESTION DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Instaurar nuevas rutinas laborales, implementar protocolos de bioseguridad, medidas de distanciamiento físico, uso de ropa de vestimenta de bioseguridad, horarios de trabajo, trabajo en casa, temor por uso de transporte público y concurrencia a sitios públicos, sobre carga de trabajo mental y físico, actividades críticas y toma de decisiones; todas ellas han son situaciones que nos vemos obligados a asumir día tras día; ¿las hemos realizado?, si! Pero también cansado.

Este boletín, te presenta una serie de pasos guía que puedes seguir y utilizar para intervenir y aplicar en tu empresa o entre tu personal colaborador para disminuir el riesgo de la fatiga laboral.

¿Qué es la fatiga?: Se trata de la disminución de la capacidad física del individuo después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. La fatiga constituye un fenómeno complejo que se caracteriza porque el trabajador baja el ritmo de actividad.

Sin duda alguna, puede incrementar la probabilidad de ocurrencia de accidentes e incidentes y reduce la productividad. Es ahí donde debes actuar con las medidas adecuadas para evitarla.

¿QUE CAUSA LA FATIGA LABORAL?
Todos tenemos diversos factores de riesgo, físicos y psicosociales, a eso sumemos el hecho de que algunos tuvimos que retomar o mantener nuestras actividades laborales después de haber padecido Covid 19 o extremar medidas de cuidado para no contagiarse. Éste es un elemento que incrementa la fatiga laboral y requiere de pronta atención en los siguientes aspectos:

  • Condiciones de salud
  • Duración de la jornada laboral
  • Condiciones ambientales adversas (Ruido, iluminación, confort, riesgos biológicos y riesgos químicos, etc.).
  • Tipo de trabajo (demanda alta física o mental)
  • Relaciones de liderazgo
  • Ritmo de Trabajo (velocidad e intensidad + repetición)
  • Volumen de trabajo (saturación, imposición)
  • Características demográficas (Edad, genero, etc.)
  • Calidad del sueño y descanso
  • Necesidades y responsabilidades extra laborales.
  • Segundo empleo o actividad complementaria (emprendimiento)
  • Tiempos de traslado del hogar a la fuente laboral y viceversa

¿COMO INTERVENIR LA FATIGA LABORAL?

Es muy importante tener claras las estrategias para manejar la fatiga y mantener la productividad y bienestar de tus colaboradores, pues los trabajadores que están bajando su rendimiento, podrían estarlo padeciendo.

Las estadísticas de accidentabilidad de una empresa pueden verse afectadas y verse reflejadas en pérdidas materiales o peor aún, pérdidas humanas, con gran responsabilidad de la organización a todo nivel a la hora de afrontar las consecuencias.

TE RECOMENDAMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES PARA EVITAR LA FATIGALABORAL EN TU PERSONAL

Te invitamos a conocer a tus colaboradores no solo en su perfil profesional o técnico, si no también como persona, en su parte individual, familiar, estilo de vida y salud fuera de la empresa.

Aquí te compartimos algunas guías:

1.- REALIZAR UN DIAGNOSTICO DE SALUD GENERAL

Conocer el estado de salud de cada uno de tus colaboradores y la situación del grupo a nivel empresarial es una acción de gran valor, ya que te permite identificar los principales factores de riesgo común o laboral y reconocer los grupos de riesgo. Estos resultados permiten confeccionar los programas de salud preventiva que más se acomoden a la realidad de tu empresa, ejecutar las acciones preventivas adecuadas y brindar el soporte y recomendaciones médicas personalizadas a cada colaborador para mejorar su salud y estilo de vida.

2.- INCORPORACION DE PERSONAL MEDICO A TU EQUIPO

La presencia física de un prestador de salud en tu equipo, crea un ambiente de seguridad, bienestar y protección, además de transmitir la sensación de interés y cuidado por parte del empleador.

Todas las acciones de, prevención, mejora y programas de cuidado de la salud deben tener el adecuado seguimiento y control por un profesional calificado; ya que en el proceso pueden surgir situaciones que ameriten cambios, decisiones u orientación medica, que solo un profesional de la salud puede asumir.

3.- EVALUAR LAS DEMANDAS DEL TRABAJO

Incorpora cortos periodos de descanso en horario laboral; para definirlos, debes tener en cuenta los siguiente:

  • El tipo de trabajo y la duración de los mismos; por ejemplo, una actividad con gran demanda intelectual o física podría requerir un mayor tiempo de descanso total por jornada.
  • Un espacio confortable, que reúna las condiciones de bioseguridad y distanciamiento sano.
  • Evitar la realización de actividades criticas físicas o reuniones importantes inmediatamente después del horario de almuerzo, ya que existe riesgo del efecto adverso del sueño.
  • Incluir pausas activas en la jornada laboral; con el fin de estimular a la movilización y elongación de personal con posturas forzadas o prolongadas.
  • Incluir programas de gimnasia laboral, con ciclos cortos de ejercicio físico para recuperar movilidad, estiramiento, circulación y oxigenación en el cuerpo.
  • Animar a los trabajadores a tomar breves pausas programadas en sus labores, para evitar la monotonía de la tarea.
  • Rediseñar el trabajo, incorporando variedad de actividades físicas y mentales.
  • Considerar la rotación de trabajadores entre áreas y trabajos, siempre y cuando las características de la actividad y las competencias del personal lo permitan.
  • Llenar las vacas cantes lo antes posible, para disminuir la carga de trabajo que lleve a la fatiga.
  • Realizar talleres activos de ergonomía, para crear en el trabajador la habilidad de reconocer cuando una condición disegronomica que pueda afectar su bienestar y salud y corregirla sin demora.

4.- MONITOREOS AMBIENTALES DEL LUGAR DE TRABAJO

  • Uso de plantas, muebles, equipos ergonómicos, para disminuir la demanda física excesiva.
  • Asegura condiciones de iluminación, ruido y ventilación adecuadas, ya que la mala condición en uno o más de estos aspectos puede generar cansancio, fatiga y sueño.
  • Habilitar facilidades para descansos en las cercanías del puesto de trabajo, tales como sala de pausas, baños, cafeterías, etc.

5.- ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

  • Reduce el tiempo en el que un trabajador realiza actividades de alta demanda física o mental.
  • Estructura los planes de trabajo, de tal manera que las labores críticas se hagan antes de la mitad de la jornada, asegurando mayor concentración y menos cansancio que el que se tiene al final del día.
  • Evita las actividades de último momento o programación de trabajo en los horarios libres de tu personal, ya que un choque con las actividades ya programadas por ellos creará una situación de estrés que no permitirá su ejecución correcta.
  • Ten en cuenta consideraciones especiales en personal vulnerable como ser: trabajadores nuevos, muy jóvenes o mujeres en gestación.

5.- ARMONIZA EL ENTORNO LABORAL REALZANDO EL ROL FAMILIAR

  • Realiza actividades en las que los trabajadores puedan expresar y exteriorizar sentimientos personales hacia sus compañeros; estas actividades crearan un lazo de fortaleza y fuerza entre ellos.
  • Reconoce y apoya a aquellos trabajadores que tienen condiciones especiales, como cabeza de hogar y padres/madres solos que tengan responsabilidad con hijos pequeños o edad escolar.
  • Brinda charlas de importancia sobre el balance de la vida familiar y el trabajo, así como el aprovechamiento del tiempo en familia y la administración financiera del hogar.
  • Solidarízate con personas que han sufrido pérdidas por el Covid 19, ellos requieren saber que tienen el apoyo de su empleador.

6.- DALE UN PAPEL ACTIVO A TU PERSONAL DE TALENTO HUMANO Y ADMINISTRACION

  • Que asuman responsabilidad en seguridad y salud en todo momento.
  • Medición del clima laboral.
  • Fortalecimiento del trabajo en equipo
  • Reconocimiento de signos de fatiga dentro y fuera del trabajo.
  • Planificar actividades de esparcimiento fuera de horario laboral.
  • Orientación sobre manejo de estilos de vida individuales para reducir la fatiga.

7.- EL PAPEL DE TU MEDICO EN EL TRABAJO ES CRUCIAL

  • Debe planificar y ejecutar campañas de prevención de la fatiga en el trabajo.
  • Realzar la importancia de los hábitos saludables personales.
  • Enseñar sobre la calidad del sueño y buen habito de sueño.
  • Enseñar sobre nutrición sana y balanceada.
  • Promover a la actividad física y su importancia a nivel físico y mental.
  • Realizar vigilancia de la salud
  • Clasificación de perfiles médicos según el riesgo laboral
  • Establecer reconocimientos y monitoreo médicos periódicos específicos en poblaciones de riesgo
  • Identificar de forma temprana signos de fatiga y correlacionarlos con posibles enfermedades comunes o de riesgo ocupacional.

¡LA PREVENCION ES UNA TAREA CONJUNTA ENTRE EL EMPLEADOR Y EL TRABAJADOR!

Realizado por:
Dr. Anibal A. Iporre Llano
Post Grado en Salud Ocupacional
Registro Siso “A”

Autor

Javier Riveros